Pobudka!!! Wstajemy!!! Czas na gimnastykę:)
Dziś proponujemy Wam kolejną porcję ćwiczeń, tym razem będziecie potrzebować gazet i dowolnego instrumentu (jeśli go nie macie, na pewno znajdziecie w domu pudełko i łyżkę, z których wyczarujecie bębenek).
Rozłóżcie kilka gazet na dywanie i:
Rozgrzewka
- Włączcie muzykę, poproście żeby dziecko poruszało się w dowolny sposób (może spacerować, tańczyć itp.), ostrożnie, między rozłożonymi gazetami, gdy zatrzymacie muzykę, zadaniem dziecka jest stanąć przy dowolnej (za każdym razem innej) gazecie i podnieść ją wysoko nad głowę.
- Pogoda - w tej zabawie poproście, aby dziecko swobodnie poruszało się po dywanie, trzymając oburącz w górze gazetę, na hasło "burza" i umówiony dźwięk, zadaniem dziecka jest zatrzymać się i kucnąć z gazetą nad głową - przyjąć dowolną pozycję z wykorzystaniem gazety chroniącej przed zmoknięciem.
Ćwiczenia:
Dziecko:
- Staje w rozkroku, trzymając oburącz złożoną gazetę – w skłonie w przód wymachuje gazetę w tył i w przód. Po kilku ruchach prostuje się i potrząsa gazetą w górze.
- Wykonuje klęk podparty, dłonie ma na gazecie, skierowane palcami do wewnątrz – przy zgiętych w łokciach; opada tułowiem w przód, dotyka gazety brodą i powraca do pozycji wyjściowej.
- W leżeniu przodem – unosi gazetę trzymaną za końce oburącz (ręce zgięte w łokciach, skierowane w bok), dmucha na gazetę i wprowadza je w ruch.
- Kładzie gazetę na podłodze, zwija ją po przekątnej w rulonik i przeskakuje przez nie bokiem z jednej strony na drugą, od jednego końca do drugiego.
- W staniu, rulonik trzyma za końce, z przodu – przekłada nogę przez rulonik, wytrzymuje w staniu jednonóż, wykonując dowolne ruchy uniesioną nogą, a następnie tą samą drogą przejście do pozycji wyjściowej (ćwiczenie należy wykonać prawą nogą i lewą nogą, na zmianę).
- Ugniata gazety tak, aby powstały kulki (piłki) – rzuca kulką i chwyta ją w miejscu, w chodzie, w biegu; rzuca i chwyta, wykonuje dodatkowe zadania, np.: przed chwytem wykonuje klaśnięcie, dotyka ręką podłogi, robi rękami młynek, wykonuje obrót itp.
- W leżeniu przodem – przetacza kulki z ręki do ręki, podrzuca kulki oburącz, jednorącz.
Ćwiczenia uspokajające:
- Dziecko maszeruje we wspięciu na palcach, z kulką na głowie, i przechodzi do siadu skrzyżnego.
- W siadzie skrzyżnym – wykonuje skręty głową w prawo, w tył i w lewo, w tył.
- W siadzie podpartym, kolana ma rozchylone, kulki położone między stopami – podrzuca kulkę stopami, chwyta rękami.
- W marszu, kulki trzymane w dłoni (prawej, lewej) – ćwiczenie oddechowe – wykonuje wdech nosem i próbuje zdmuchiwać kulki z dłoni.
- Czynności porządkowe: dziecko stai w odległości ok 2 metrów od pudełka i próbuje do niego wrzucić wykonaną z papieru kulkę.
Jeśli wolicie poćwiczyć razem z innymi:) możecie skorzystać np. z następujących propozycji:
Rozgrzewka:
Propozycja dla stęsknionych za przedszkolem
Propozycja dla wytrwałych:
Rozgrzewka:
Propozycja dla stęsknionych za przedszkolem
Propozycja dla wytrwałych:
Propozycja dla "piłkarzy":)
