Zapraszamy do wspólnej zabawy, w poniedziałek 23 marca i w czwartek 26 marca, Rodziców i Dzieci.
Oto kilka ćwiczeń, które możecie wspólnie wykonać:
Wirujący bączek – w siadzie, przyciągamy kolana do głowy, i kręcimy się raz w jedną, raz w drugą stronę.
Chowamy się – w siadzie, przyciągamy kolana do głowy, chowamy głowy; rozprostowujemy się do pozycji leżącej.
Gorąca podłoga – biegamy z wysokim unoszeniem kolan.
Na szczudłach – chodzimy na sztywnych nogach.
Ugniatamy podłogę – w leżeniu na plecach, wciskamy wszystkie części ciała w podłogę.
Zabawy w parach - Rodzic z dzieckiem
Przesuwamy partnera – dziecko leży przodem, rodzic – poprzez chwycenie go za nadgarstki – stara się je przesunąć; potem zamieniają się miejscami.
W leżeniu tyłem - rodzic chwyta dziecko za kostki nóg i stara się go przesunąć; potem zamieniają się miejscami.
Prowadzimy niewidomego – dziecko zamyka oczy, rodzic staje zwrócony twarzą do niego i podaje mu ręce; prowadzi dziecko z zamkniętymi oczami w różnych kierunkach, a ono się temu poddaje. Potem zamieniają się rolami.
Przekładamy naleśnik – dziecko w leżeniu na brzuchu, przylega do podłoża; rodzic próbuje przewrócić je na drugą stronę; potem zamieniają się miejscami.
Wstajemy razem – dziecko i rodzic siedzą tyłem do siebie, złączeni plecami; próbują razem wstać, nie odrywając się od siebie.
Ćwiczymy razem – rodzic z dzieckiem łapią się za ręce i wykonują ćwiczenia; przykucają, a potem podnoszą się do wspięcia na palce i wracają do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenia kreatywne.
Ilustrujemy muzykę ruchem – dzieci improwizują ruchowo dowolną muzykę o zmiennym tempie.
Możecie też wspólnie skorzystać z następującej rozgrzewki: Rozgrzewka
bądź z ćwiczeń, np. z gazetą zamiast kolorowych kółek, jak w poniższym filmiku: Gibkość i zwinność
