Kochane
starszaki zapraszamy Was na kolejną porcję cotygodniowych ćwiczeń
gimnastycznych.
Dziś
dzień dziecka! Więc na rozgrzewkę zapraszamy Was do „słodkiego” tańca,
słodkiego – bo będziemy tańczyć „Czekoladę”
Zapraszamy
Was do jeszcze jednej zabawy tanecznej:
Zapraszamy
do ćwiczeń:
PASTOWANIE
PODŁOGI - Dziecko siedzi na podłodze z ugiętymi kolanami pod stópkami
trzyma po 1 woreczku (jak nie posiadamy woreczków może być zwinięta chusta).
Dłonie oparte są o podłogę za sobą. Na sygnał rodzica dziecko „pastuje podłogę,
przesuwając woreczek do przodu, do tyłu i w bok. O woreczek oparte są tylko czubki
palców stóp. Ćwiczenie trwa ok. 1 min
ROBIENIE NA DRUTACH - Dziecko siedzi na podłodze w siadzie rozkrocznym z nogami ugiętymi. Kolana są skierowane na zewnątrz, podeszwy stóp skierowane jedna do drugiej. Nogi są uniesione nad podłogę, stopy trzymają po ołówku lub kredce. Na sygnał rodzica dziecko udaje robienie na drutach. Ćwiczenie trwa ok. 1 min następnie przerwa. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy.
CZATUJĄCY INDIANIN - Dziecko leży na brzuszku, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Na hasło rodzica – Indianin patrzy - dziecko podnosi jedną rękę do głowy, trzymając dłoń nad oczami, jednocześnie unosi nad podłogę głowę i obserwuje co się dzieje wokół. Na hasło rodzica - Indianin odpoczywa - dziecko wraca do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy.
PRZERZUĆ WORECZEK - Rodzic wyznacza linie (np. sznurek zawiązuje o dwa krzesła), dziecko siada naprzeciwko wyznaczonej linii z gołymi stópkami w odległości ok. 1 m. zadaniem dziecka jest przerzucić stópkami woreczek przez linie. Za każdym razem rodzic podnosi linie coraz wyżej.
RELAKS – dzieci kładą się na podłodze i przy spokojnej muzyce z cyklu „Muzyka relaksacyjna” wykonują głębokie wdechy nosem oraz wydechy ustami.
ROBIENIE NA DRUTACH - Dziecko siedzi na podłodze w siadzie rozkrocznym z nogami ugiętymi. Kolana są skierowane na zewnątrz, podeszwy stóp skierowane jedna do drugiej. Nogi są uniesione nad podłogę, stopy trzymają po ołówku lub kredce. Na sygnał rodzica dziecko udaje robienie na drutach. Ćwiczenie trwa ok. 1 min następnie przerwa. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy.
CZATUJĄCY INDIANIN - Dziecko leży na brzuszku, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Na hasło rodzica – Indianin patrzy - dziecko podnosi jedną rękę do głowy, trzymając dłoń nad oczami, jednocześnie unosi nad podłogę głowę i obserwuje co się dzieje wokół. Na hasło rodzica - Indianin odpoczywa - dziecko wraca do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy.
PRZERZUĆ WORECZEK - Rodzic wyznacza linie (np. sznurek zawiązuje o dwa krzesła), dziecko siada naprzeciwko wyznaczonej linii z gołymi stópkami w odległości ok. 1 m. zadaniem dziecka jest przerzucić stópkami woreczek przez linie. Za każdym razem rodzic podnosi linie coraz wyżej.
RELAKS – dzieci kładą się na podłodze i przy spokojnej muzyce z cyklu „Muzyka relaksacyjna” wykonują głębokie wdechy nosem oraz wydechy ustami.
Posłuchajcie
np.:
A może macie ochotę na zupełnie inną gimnastykę? Zerknijcie na poniższy filmik,
może dziś, bądź jutro pobawicie się właśnie w taki sposób?
Linki:
https://www.youtube.com/watch?v=lFWysdCgVNg
https://www.youtube.com/watch?v=U2-l87iDqU8
https://www.youtube.com/watch?v=hlWiI4xVXKY
https://www.youtube.com/watch?v=AtKtUKbrnkw
